Thérapie adulte à Nœux-les-Mines
Une approche humaniste de la thérapie
L’accompagnement thérapeutique repose sur la bienveillance, l’empathie, le non-jugement et sur l’acceptation de l’autre créant ainsi un climat de confiance.
Elle s’appuie également sur la capacité de chacun à comprendre ses difficultés grâce à des outils thérapeutiques concrets, à trouver ses propres solutions et à apporter les changements adaptés.
Cette forme de thérapie privilégie une posture d’égal à égal ainsi que l’ouverture du cœur.
Elle vous permet de redevenir acteur de votre vie.
La durée de la thérapie s’adapte à vous-même, vos besoins et votre parcours.
« Les êtres sont comme des fleurs, chacun à sa beauté propre, chacun s'ouvre et s'épanouit à sa manière et à son rythme »
Louise Hay
Comment se passe une séance ?
La première séance
Est une séance qui vise à faire connaissance, à échanger sur vos difficultés, vos besoins, vos attentes par rapport à la thérapie. Je vous poserais également des questions sur votre parcours de vie et je vous exposerais le cadre de la thérapie en relation d’aide.
Les séances de suivies
Ce sont des séances qui s’adaptent à vous, à votre rythme, vos besoins, en fonction de ce que vous vivez ou traversez.
Chaque séance s’ouvrira sur un espace de parole où vous serez libre de confier ce que vous souhaitez.
En fonction de vos besoins, certaines pratiques thérapeutiques pourront être abordés afin de vous fournir des clés de compréhension sur votre fonctionnement et vous donner les moyens de trouver vos propres ressources intérieures pour dépasser vos difficultés.
Les informations échangées en séance resteront strictement confidentielles, dans le respect des personnes et en toute bienveillance.
Les principales techniques thérapeutiques :
L’analyse transactionnelle
Méthode du Dr Éric Berne qui permet d’analyser notre mode de communication avec nous-même et avec les autres. Elle permet également de comprendre les bases de notre construction psychique dans l’enfance. Cette méthode permet de développer une meilleure connaissance de soi-même et de mieux communiquer.
L’amphithéâtre psychologique
Thérapie Jungienne qui permet de mettre en lumière les différentes « facettes » de notre personnalité.
L’interprétation d’un rêve
Par la méthode Freudienne, d’analyse des rêves, nous venons décoder le rêve. Chaque rêve est porteur d’un message déposé par votre inconscient qui permet de donner du sens, des pistes de compréhension de vos besoins et désirs les plus profonds.
L’autocompassion
Méthode qui permet d’apprendre à se traiter avec bienveillance, d’être bon avec soi-même comme on le ferait pour un ami proche.
L’autocompassion permet :
- De prendre soin de soi,
- D’améliorer sa relation à soi-même et avec les autres,
- D’apprendre à s’aimer,
- De diminuer sa voix critique,
- De développer une voix plus compatissante envers soi pour faire face aux difficultés de la vie.
L’EFT (Emotionnal Freedom Technique)
Technique de libération émotionnelle qui permet d’évacuer des émotions et des sentiments négatifs (peur, colère, tristesse, honte, etc). Elle consiste à tapoter du bout des doigts certains points précis du corps tout en répétant une phrase qui va venir diminuer la charge émotionnelle d’une situation qui pose un problème.
"Vous, autant que n’importe qui dans cet Univers, méritez votre amour et votre affection"
Bouddha
Ainsi, la relation d’aide offre les moyens d’améliorer sa relation avec soi-même et les autres
Et de comprendre et gérer ses émotions, d’améliorer sa confiance et son estime de soi, développer une pensée positive et constructive, gérer le stress, les insomnies, la dépression, les phobies, les dépendances et troubles alimentaires…
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